当前位置:新闻中心>品牌新闻 > 沙漠徒步菜鸟到老驴全靠这几招!

沙漠徒步菜鸟到老驴全靠这几招!

作者:zhouyizhi  发布时间:2018-03-21

很多朋友特别热衷沙漠徒步,陶醉于大漠孤烟直,长河落日圆的壮阔的沙漠风光。进行沙漠徒步会有一定的危险性,需要具备特别丰富的户外经验,今天就从几个角度给一些向往穿越沙漠挑战极限的朋友们普及一下。


一、沙漠徒步必经的危险:

1. 极度缺水:徒步过程中无法从外界补充水源,一路全靠自己背

2. 沙尘天气:因为地势平坦无遮挡,极易遇到强风及沙尘暴

3. 日照强烈:白天有紫外线强烈,即便是阴天,其实也会晒坏人。

4、昼夜温差大:沙漠白天和晚上,就像两个季节,温差明显,白天穿单晚上穿袄。


二、徒步前期准备:

1、体能篇:

要求挑战者身体健康,无重大疾病 如:高血压、心脏病、严重腰腿病等;在徒步前2个月制定适合自己的一个体能训练计划。

2、衣物篇:

衣服第一原则就是防晒,防晒霜毕竟效果比不上物理防晒,因此长衣长裤是必须的,防晒霜作为添补。

1 )帽子(必须):大号防晒帽(UPF40+较好)。鸭舌帽因为照顾不到侧面会很容易晒伤脸。

2)墨镜(推荐):有的话戴上吧。

3) 魔术头巾(必须):脖子上需要一个防晒,便宜实用。

4 )上衣(必须):冲锋衣、优质防晒皮肤衣(UPF40+)或其他防晒长袖衣物。市面上几十块钱的防晒衣就别穿了,伤的是自己……

5)下装(必须):速干裤或薄冲锋裤。除非对自己的防晒霜有足够的信心,否则一定不要穿短裤或裙装。

6)登山鞋/雪套(必须):中高帮登山鞋,配合雪套可以有效防沙。不然一脚下去就鞋子沙子会让你欲哭无泪的。登山鞋两三百并不贵,雪套三十上下,板鞋旅游鞋基本上可以考虑扔了。

7)袜子:厚一点,防磨脚。凉快与安全不可兼得,最好户外款的厚袜子。

8) 内衣:速干内衣裤为佳,不贵而且舒适。棉类衣物出汗湿掉后常常黏在身上徒步会不太舒服。

9)手套:不要忽视手部防晒。


3、装备篇:

装备第一原则就是在保证功能齐全的前提下尽量精简。

1) 背包(必须):一大一小为佳,折叠小包为佳。大的放露营装备,基本上是放车上;小的轻装徒步时只背相机、水及路餐。谢绝一切斜挎包,最后遭罪的是自己

2) 防潮垫(必须):材质有铝箔、发泡塑料、充气等。均可,价格十几块到五十块不等。

4 )睡袋(必须):羽绒睡袋为佳,但是贵;一百多块的棉睡袋即可,但要记得带上一件抓绒衣或者抓绒毯。睡觉时穿衣入睡袋,不然会被冻成某种动物。

5 )抓绒衣(若睡袋薄则必须):晚上及睡觉时穿,保暖。沙漠晚上很冷。

6)登山杖:(必须),不过带两根是户外徒步的好习惯,省力且安全。只是记得换上雪托,不然就白带了。

7) 手电/头灯:尽量带上,换上新电池。

8)护膝(推荐)

4、食物篇:

要优先考虑碳水化合物和糖类食物,因为这两种食物在消化过程中消耗的水分较少。不建议带蛋白质类食物,因为消化蛋白质需要消耗大量的水分,所以不建议携带。当然如果能解决饮用水的问题,建议带上,毕竟肉比饼干什么的好吃的多。       

四、徒步经验和技巧:

在沙漠中徒步,必须保证摄入足够量的水分。但是在沙漠中无法保证能够从外界补充水分,所以可以通过曲线救国的方式,减少体内水分的流失来减少摄水量。


1)穿着上最好按照上文提到的暗色内衣+浅色外套的穿法,除了防晒外,还能可以保证空气流通,而且可以防止汗液在短时间内迅速蒸发而造成脱水。皮肤外露的部分如手部、脸部,可以用湿巾等将手套、头巾打湿后包在头上,可以有效降温,减少汗液蒸发。

2)徒步过程中,控制好的节奏,不要走的太累,一定要用鼻子而不是嘴巴呼吸。用鼻子呼吸可以有效减少呼吸所造成的体液蒸发、流失。

3)徒步过程中,嘴巴含一小口水,这样吸进来的空气经过水的降温再进入肺部后,可以减少肺部的体液流失。

4)喝水时一定要小口小口的喝,不要大口牛饮。


上一页: 下一页:腾格里沙漠—这一季
客服中心
客服3客服2客服1